CARDIO FITNESS

Sistema di allenamento, con o senza il controllo del battito cardiaco, attraverso le postazioni runner, cyclette, step, ecc. L’obiettivo è quello di migliorare il sistema cardio-respiratorio formato da cuore e polmoni, il vero motore del nostro corpo. Il vantaggio di monitorare il battito cardiaco è di grande aiuto per chi è in sovrappeso e per chi non ha una buona resistenza organica.

PERSONAL TRAINER

ll Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un'altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all'educazione a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell'ambito della pratica dell'attività fisica. Può anche essere un valido aiuto per quelle donne che desiderano un dimagrimento localizzato soprattutto su gambe, addome e glutei.

BODY BUILDING

Un’attività sportiva che tramite allenamento con pesi e alimentazione specifica si pone come fine il cambiamento della composizione corporea e cioè l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo.

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

Allenamento a circuito no stop eseguito in sala fitness, ovvero una sequenza di esercizi senza pausa sia a corpo libero sia su macchine. L’obiettivo è quello di irrorare di sangue quei gruppi muscolari che accumulano più grasso, stimolando meglio la liposi e favorire appunto un dimagrimento localizzato. Consigliato anche a tutte le donne che desiderano snellire il volume di cosce e glutei.

RIABILITAZIONE PRE-POST INTERVENTO GINOCCHIO E SPALLA

Immediati vantaggi e benefici attraverso esercizi di potenziamento su muscoli stabilizzatori di spalla e ginocchio, grazie ai quali si favorisce il raggiungimento degli obiettivi prefissati in termini di funzionalità motoria, nonché la riduzione dei tempi di recupero migliorando al tempo stesso la qualità della vita.

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale ha lo scopo di tonificare, potenziare la muscolatura del corpo con l’obiettivo di mantenere un buon allineamento di tutti i segmenti scheletrici in modo da prevenire e/o curare eventuali paramorfismi come la scoliosi, cifosi e lordosi.

SALA BODY BUILDING | WORKOUT

lun | mer | ven dalle 8:30 alle 22:00

mar | gio dalle 9:00 alle 22:00

sab 09:00 alle 19:00

VALTER CASCARANO

Responsabile del centro California Fitness, istruttore di body building e fitness. Da più di venti anni si interessa di tutto ciò che concerne l’attività fisica. Conseguito il diploma di istruttore di body building, continua, negli anni, a partecipare a vari corsi e master di aggiornamento con i migliori esperti del settore: dott. Massimo Spattini, dott. Marco Neri, dott. Filippo Massaroni, dott. Charles Poliquin, dott. Mauro Di Pasquale. Si interessa anche all’alimentazione sportiva e nell’aprile del 1999 partecipa al 3° corso-master sull’alimentazione e prestazione fisica tenuto dalla SOCIETÀ ITALIANA FITNESS E SCIENZE MOTORIE. Nell’ottobre del 2000 partecipa al 1° convegno sull’allenamento e nutrizione tenuto dal prof. Roberto Calcagno, che diventerà il suo più grande maestro. La sua ottima linea e simmetria muscolare lo hanno portato a gareggiare a livello agonistico conquistando preziose competizioni nella categoria H/P (altezza peso fino a 75 kg). Tra le tante ricordiamo:

1° posto al GRAN PRIX DI MESAGNE 2001

1° posto al MEMORIAL CICCIO BARATTA DI MARTINA FRANCA 2001

2° posto al GRAN PRIX 2 MARI DI TARANTO 2001

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